Kom igång med ett styrketräningsprogram

Onsdagen den 24 januari 2024, kl 17.00

I början på året fokuseras det ofta på att komma igång med träningen. Många kommer tillbaka från ledighet eller så börjar man med ett styrkeprogram för första gången. Delta i vårt Strength Talk där vi diskuterar hur progressiv och systematisk tillämpning av träningsvariabler bidrar till den stimulans och återhämtning som krävs för optimalt resultat.

Styrketräningsprogram utformas efter principen att kraven som ställs på kroppen dikterar vilka adaptioner som kommer att ske. Förståelsen för  den övergripande förmågan samt den specifika målsättningen är det som bestämmer fokuset för programmet. Lär dig mer om hur dessa principer för styrketräning och riktlinjer för programmering kan integreras i programmet.