Förbättra rörligheten med fasciell mobilisering

Tid: Torsdagen den 19 Oktober 2023, 12:00 PM - 1:00 PM PST

Rörlighet spelar en avgörande roll för prestation i sport och i livet, och den påverkar även vår skaderisk. Därför bör förbättring och upprätthållande av rörlighet vara en väsentlig del av allas träning. Men först och främst är det viktigt att förstå vad det egentligen innebär och vad det inte innebär.

Den berömda tränaren och innovatören Ian O’Dwyer kommer ansluta sig till detta Eleiko Strength Talk för att diskutera rörlighet. Lär dig mer om hur du kan förbättra din hälsa och rörelseprestanda så att du kan ge din kropp bättre förutsättningar genom att förbereda, prestera och återhämta dig på effektiva sätt.

Agenda

• Definiera rörlighet
• Diskutera hur rörlighet fungerar
• Diskutera olika typer av rörlighet
• Detaljera vad fasciell mobilisering är och hur och varför det fungerar