Guide til riktige Knee Sleeves

Hvorfor bør du bruke knestøtter?

Knestøtter, ofte også kalt knee sleeves, er et populært tilbehør blant styrkeløftere, vektløftere og CrossFit-utøvere. Både konkurrerende idrettsutøvere og fritidsutøvere drar nytte av knestøtter, som gir varme og kompresjon til kneleddet

Fordeler ved å bruke Knee Sleeves

• Økt styrke: Komprimering fra knestøttene kan ikke bare øke styrken, men også hjelpe til med å gi en bedre følelse av stabilitet.

• Restitusjon for knær og tilstøtende muskler og sener: Kombinasjonen av varme og komprimering kan hjelpe til å lette restitusjon etter intense treningsøkter.

• Redusert risiko for skade: Skader oppstår ofte på grunn av mangel på proprioception (hvordan kroppen oppfatter bevegelse, kraft og posisjonering for seg selv). Knebestøttene kan hjelpe til med å øke proprioception og gir forbedret støtte til kneleddet. Det er imidlertid viktig å merke seg at knestøtter ikke bør brukes som en erstatning for rehabilitering, medisinsk behandling, økt restitusjon, eller hvile under skader.

Slik bruker du knestøtter

Knestøtter skal passe godt over kneleddet/låret og øvre del av leggen, men ikke så stramt at det begrenser blodsirkulasjonen. Avhengig av aktiviteten, formålet, typen trening og individuelle preferanser, kan passformen på knestøtter variere.

• Plassering: Knee Sleeves skal dekke kneleddet og omkringliggende muskler og leddbånd for å maksimere effektiviteten av støtten og unngå ubehag under trening.

• Formål: Juster passformen i henhold til formålet med treningen og din egen preferanse. For styrketrening og vektløfting kan en strammere knee sleeve være foretrukket, mens en løsere kan være bedre for rehabilitering.

Knestøtter under trening

Knestøtter brukes hovedsakelig under styrketrening, powerlifting, CrossFit og vektløfting, spesielt under sammensatte øvelser som knebøy og rens. Det anbefales å bruke knestøtter under oppvarming for å maksimere varme, kompresjon og støtte. Når du begynner å bruke knestøtter, fortsett å følge din vanlige treningsrutine for å unngå overtraining, selv om det kan være en økt følelse av opplevd styrke med knestøtter.

Eleiko Knee Sleeves

Eleiko's knee sleeves er designet med fokus på vektløfting og styrkeløft, og er laget av slitesterk 7 millimeter tykk neopren. De er godkjent for styrkeløft og vektløftingskonkurranser både nasjonalt og internasjonalt.

Knee Sleeves for Powerlifting, Eleiko PL Knee Sleeve

Eleiko's knee sleeves for styrkeløft, Eleiko PL Knee Sleeve, er laget av 7 millimeter tykk neopren og gir maksimal støtte og kompresjon for knebøy. De er godkjent av IPF (International Powerlifting Federation).

Knee Sleeves for vektløfting og funksjonell trening, Eleiko WL Knee Sleeve, 5-7 mm

Eleiko’s WL Knee Sleeve er skreddersydd for vektløfting, men kan også brukes til CrossFit og lignende trening. De gir god støtte og kompresjon over kneleddet, men dekker mindre område enn Eleiko PL Knee Sleeve. De brukes hovedsakelig til knebøy og rens, og noen idrettsutøvere bruker dem også til snatches.

Velge riktig størrelse

På produktsidene for WL Knee Sleeve og PL Knee Sleeve finnes det en størrelsesguide. Bruk guiden sammen med et målebånd for å finne riktig størrelse.