Le guide d’utilisation des genouillères de force

Pourquoi devriez-vous utiliser des genouillères de force ?

Les genouillères de force, également appelées genouillères de maintien, sont un accessoire populaire parmi les pratiquants de force athlétique (powerlifting), d’haltérophilie et de CrossFit. Les athlètes de haut niveau et les sportifs amateurs ont tout intérêt à utiliser les genouillères de force, qui procurent une sensation de chaleur et de compression au niveau de l’articulation du genou.

Les avantages de l’utilisation des genouillères de force

• Augmentation de la force : la compression apportée par les genouillères peut non seulement augmenter directement la force, mais également offrir une meilleure stabilité.

• Meilleure récupération pour les genoux, et les muscles et les tendons adjacents : L’association de la sensation de chaleur et de compression peut améliorer la récupération après une séance d’entraînement intensive.

• Diminution du risque de blessure : les blessures surviennent souvent en raison d’un déficit de proprioception (la manière dont le corps perçoit le mouvement, la force et sa propre position). Les genouillères de force contribuent à améliorer la proprioception en apportant un meilleur soutien à l’articulation du genou. Cependant, il est important de préciser que les genouillères de force ne doivent pas être utilisées comme moyen de substitution à la rééducation, aux soins médicaux, à l’amélioration de la récupération ou au repos en cas de blessure.

Comment utiliser les genouillères de force

Les genouillères de force doivent être ajustées fermement sur l’articulation du genou, la cuisse et la partie haute du mollet, mais pas trop serrées pour ne pas entraver la circulation sanguine. Selon l’activité, l’objectif, le type d’entraînement et les préférences individuelles, l’ajustement des genouillères de force peut varier.

• Comment bien les mettre : les genouillères de force doivent recouvrir l’articulation du genou ainsi que les muscles et ligaments situés tout autour pour optimiser l’efficacité du soutien et éviter toute gêne pendant l’exercice.

• Objectif : Choisissez l’ajustement en fonction de votre objectif d’entraînement et de vos préférences. Pour l’entraînement en force et en haltérophilie, il est conseillé d’utiliser des genouillères de force plus serrées, tandis qu'une genouillère moins serrée peut être plus adaptée à la rééducation.

Les genouillères de force pendant l’entraînement

Les genouillères de force sont principalement utilisées pour les entraînements de force, la de force athlétique, de CrossFit et d’haltérophilie, lors d’exercices polyarticulaires tels que les squats et les épaulés. Il est préférable d’utiliser des genouillères de force pendant l’échauffement afin de maximiser la chaleur, la compression et le maintien. Quand vous commencez à utiliser des genouillères, poursuivez votre programme d’entraînement habituel pour éviter le surentraînement, même si vous avez l’impression d’avoir plus de force avec les genouillères.

Les genouillères de force Eleiko

Les genouillères de force Eleiko sont conçues spécifiquement pour l’haltérophilie et la force athlétique et sont fabriquées en néoprène durable de 7 mm d’épaisseur. Elles sont homologuées pour les compétitions de force athlétique et d’haltérophilie au niveau national et international.

Les genouillères de force pour la force athlétique

Les genouillères de force Eleiko pour la force athlétique sont fabriquées en néoprène de 7 mm d’épaisseur et procurent un soutien et une compression optimums pour les squats. Elles sont approuvées par l’IPF (Fédération internationale de force athlétique).

Les genouillères de force pour l’haltérophilie et l’entraînement fonctionnel (5-7 mm)

Les genouillères de force WL Eleiko sont destinées à l’haltérophilie, mais elles peuvent également être utilisées pour le CrossFit et d’autres entraînements similaires. Elles assurent un bon maintien et une bonne compression de l’articulation du genou, mais couvrent une surface moins importante que les genouillères de force PL Eleiko. Elles sont surtout utilisées pour les squats et les épaulés, et certains athlètes les utilisent également pour les arrachés.

Choisir la bonne taille

Sur les pages produits des genouillères de force WL et PL, vous trouverez un guide des tailles. Consultez le guide et utilisez un mètre ruban pour trouver la bonne taille.