Plane dein Outdoor-Gym

Outdoor-Trainingsflächen erhöhen die Flexibilität, bieten zusätzliche Trainingsmöglichkeiten und holen das Maximum aus bisher ungenutzten Flächen heraus. Darüber hinaus bieten sie die Möglichkeit, an der frischen Luft zu trainieren und die Sonne zu genießen, was sich positiv auf Stimmung und mentale Gesundheit auswirken kann. Gerade wenn der Frühling und Sommer vor der Tür stehen ist das Training im Freien eine beliebte Wahl für kommerzielle Fitnessstudios und für diejenigen, die in ihrem Garten ein Homegym einrichten möchten.

Durch Outdoor-Flächen lassen sich außerdem die geografische Reichweite von Fitnessstudios erweitern und Trainingsprogramme mehr Nutzern zugänglich machen. Die Möglichkeiten sind dabei endlos, von Pop-up-Containerlösungen bis hin zu permanenten Standorten am Strand oder im Park, wo Gruppen- oder Einzeltraining angeboten werden kann, solange das Wetter es zulässt.

Hier sind fünf Dinge, die du bei der Planung deines Outdoor-Gyms beachten solltest:

1. Platz

Wählen eine ebene und feste Fläche für die Installation des Outdoor-Equipments. Achte darauf, dass genügend Platz für jedes Gerät und für die korrekte Ausführung der verschiedenen Übungen vorhanden ist. Eine Rasenfläche ist ideal für Freihantelübungen mit Outdoor-Equipment wie Kurzhanteln oder Kettlebells, da der weiche Boden gut federt. Wenn Gewichte fallengelassen werden sollen, sollte der Boden mit Sportboden, Plattformen oder Matten ausgestattet werden, um den Untergrund zu schützen und eine sichere, rutschfeste Oberfläche für dein Training zu schaffen.

Wenn es die Platzverhältnisse zulassen, ist eine Trainingsfläche unter freiem Himmel und ein geschützter Bereich, z. B. eine überdachte Terrasse, empfehlenswert.

Geschützte Bereiche machen das Outdoor-Training vom Wetter unabhängiger.

2. Equipment

Als Nächstes solltest du dir überlegen, welches Equipment du für dein Outdoor-Gym benötigst. Die meisten stationären Outdoor Racks und Rigs sind auf Übungen mit dem Körpergewicht ausgelegt und eignen sich für eine Vielzahl von Übungen wie Klimmzüge und Dips. Achte sorgfältig auf die Oberflächenbehandlung; wähle am besten Geräte, die rost- und witterungsbeständig und speziell für den Einsatz im Freien konzipiert sind. Kombiniere fest installiertes Equipment wie Racks und Rigs mit Freihantelequipment, das leicht bewegt und bei Nichtgebrauch verstaut werden kann, wie z. B. Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells, Widerstandsbänder und Medizinbälle. Wir empfehlen die Eleiko XF Bar, die XF Bumpers und die Eleiko Training Kettlebells, die draußen verwendet werden können, aber nach dem Gebrauch wieder nach drinnen gebracht und ggf. abgetrocknet oder gereinigt werden müssen. Lagere dein Freihantelequipment drinnen, wenn es nicht benutzt wird.

Die Eleiko XF Bumper Plates werden aus Gummigranulat aus recycelten Autoreifen hergestellt. Durch das breitere Profil und die Zusammensetzung des Gummis halten sie dem Aufprall auf unterschiedlichen Oberflächen, einschließlich Beton, stand. Der rostfreie Edelstahl-Hub macht die XF Bumper zu einer hervorragenden Option für das Training im Freien. Für die Einrichtung einer Outdoor Fitness- und Kraftstation eignen sich die verzinkten Racks, Rigs und Squat-Stands aus dem Prestera Ecosystem. Sie sind skalierbar und modular, so dass sie sowohl in kleinere Flächen wie Gärten als auch in größere kommerzielle Anlagen passen. Kombiniere Prestera mit freien Gewichten, um ein komplettes Outdoor-Trainingserlebnis zu schaffen. Mit dem Prestera Strength System lassen sich maßgeschneiderte Rack- oder Rig-Lösungen kreieren, die für eine langlebige Performance in jeder Trainingsumgebung geeignet sind. Die verzinkte Oberfläche ist witterungs- und rostbeständig, so dass die Racks und Rigs 365 Tage im Jahr bei jedem Wetter im Freien stehen können. Für Einrichtungen, die Outdoor-Training anbieten möchten, lässt sich der Platz für mehrere Benutzer, die gleichzeitig trainieren können, optimieren.

Viele Rack- und Rig-Attachments wie Dip-Module, WallBall-Targets, J-Cups und Safety Arms sind auch in verzinkter Ausführung erhältlich, so dass ein komplettes funktionelles Fitness- und Krafttraining auf der Außenfläche problemlos möglich ist.

Ein weiteres unverzichtbares Gerät für den Außenbereich, das jede Rack- oder Rig-Lösung ergänzt, ist eine Bank, die das Bankdrücken und andere liegende Übungen unterstützt. Die Eleiko XF Flat Bench verfügt über ein individuell geformtes Polyurethan-Polster auf einer witterungsbeständigen Unterlage, die im Freien genutzt werden und den unterschiedlichsten Wetterbedingungen standhalten kann.

3. Langlebigkeit

Equipment für den Außenbereich muss den Elementen trotzen - Staub, Feuchtigkeit, Schmutz und Temperaturschwankungen. Die verzinkte Oberfläche der Eleiko Racks, Rigs und Bänke wird durch das Eintauchen des Stahls in Zink erreicht, um die Langlebigkeit zu erhöhen und einen maximalen Rostschutz zu gewährleisten. Mit diesem wetter- und rostbeständigen Stahl stellen wir sicher, dass unser Outdoor-Equipment für den Einsatz selbst in den anspruchsvollsten Umgebungen geeignet ist.

4. Art der Nutzung

Möchtest du ein Homegym im Garten für dich selbst einrichten oder dein Equipment auf die Bedürfnisse mehrerer Nutzer in einem kommerziellen Fitnessstudio abstimmen? Das Ziel des Outdoor-Trainings und die beabsichtigte Nutzung des Außenbereichs helfen dir bei der Auswahl des richtigen Equipments. Die verzinkten Racks und Rigs des Prestera Ecosystems lassen sich in verschiedenen Konfigurationen kombinieren, die speziell auf deine Fläche, deinen Trainingsstil und deine Umgebung zugeschnitten sind. Darüber hinaus kann das Equipment mit verschiedenen Lagerkomponenten und Attachments individuell gestaltet werden.

5. Storage

In den Storageeinheiten des Prestera Ecosystems können freie Gewichte, Gewichtsscheiben, Medizinbälle und Kettlebells untergebracht werden, damit sie während des Trainings leicht zugänglich sind. Wenn das Equipment jedoch nicht in Benutzung ist, sollte es in einem trockenen Raum aufbewahrt werden, um es vor Witterungseinflüssen zu schützen.